przed czy po

[...] poprawić ;-) 7. Wpadłem tu na wątek odnośnie początków - ktoś sugerował by nie zaczynać przygody od razu na siłowi tylko zrobić sobie okres przygotowawczy - mam teraz 2 miesiące przed studiami, czy to wystarczająco dużo czasu na takie coś? I jeśli tak to jak się przygotować? Według mnie spokojnie możesz zaczynać od siłowni i nie ma na co czekać.

-Czy polaczenie TSE z gluta rano albo suplami przed treningowymi będzie ok.? TAK I czy biorac krete i TSE w jednej porcji jej dzialania będzie ograniczone? NIE Czy AAKG brac zawsze tyle samo i w jednej porcji przed treningiem możesz ,ale ja bym zrobił tak w DT siłka więcej AAKG a na boksie mnie bo poco ci pompa na boksie :) co do HMB jeśli go masz [...]

farseer czołgiem, to mój plan: wtorek barki triceps brzuch łydki czwartek plecy nogi brzuch łydki sobota klata biceps brzuch łydki O.K. or K.O. ? PRZEZYC PRZEZYJESZ, ALE BEZSENS JAK CHOLERA. 2 NAJWIEKSZE GRUPY NA JEDEN DZIEN? NAJMIEJSZE GRUPY NA DZIEN 1 I NA DZIEN PO KTORYM MASZ NAJWIECEJ REGENERACJI? PODOBNY PODZIAL (BIORAC POD UWAGE [...]

gotowana pierś warzysz 50g i ją gotujesz czy gotujesz ileś tam i odważasz już gotowanej 50g, najlepiej podawać produkty przed obróbką termiczną, tak samo jak pierś smażona, to dać np 60g piersi, 5g bułki tartei i ilosć oleju na jakim została usmażona Zacznij od obliczen ile kalorii potrzebujesz [...]

trenuje 2x dziennie - cieżko ! Obecnie biore przed treningiem Purple Wraath z Controlled labs i po treningu Torrenta z universala. w czasie treningow pije przewaznie jakies carbo z roznych firm. Teraz chciałbym dorzucic jesczze jakiegos gainera tylko zastanawiam sie czy łączenie az 4 suplementow to nie jest przesada ? Jakie to moze miec skutki ? [...]

ja teraz robię ładowanie stormem- chce sprawdzić czy to coś na mnie działa bo w standardowych dawkach 2 porcje dziennie działało slabiutko, więc biorę narazie 3x dziennie po półtorej porcji i zobadczę jak bedzie. a shotgun-a przed treningiem i ew. jak jestes rano "zmulony" to tez mozn abrac w nietren.

mam takie pytanie otóż biorę kreatynkę mono olimpu w kapsach, dawkuje w DT - 4 przed i 4 kaps po treningu w dzien NT - 4 kaps w porze treningu. Ostatnio zauwazyłem na plecach jakieś dziwne krostki, cos jakby uczulenie. na rękach też pojawiło mi sie w jednym miejscu zaczerwienienie. Krete biorę juz 4 tyg, czy to mozliwe że od niej coś takiego sie [...]

Czy może brać Xpand energized przed treningiem a po massacre??

nie jestem *****em i wiem co to jest. pytam sie tylko czy moge dawkowac np. nitro przed treningiem a masakre po?

ułozykłem sobie diete: śniadanie jajecznica z 4 jaj + chlebek żytni Lub tuńczyk + chlebek 2 śniadanie białko + kanapka Obiad przed tre. kasza + cyc kury lub ryba Obiad po siłowni Ryż biały + rybka 1 kolacja białko + kasza / lub ziemniaki na noc twaróg To dobra dietka na mase? tyko nie wiem czy nie za dużo kalori... mam 182 wzrostu i 85 waże cel [...]

[...] treningowo 15 caps (trening wytrzymałościowy) W jednym dniu będę miał rano trening siłowy (1,5h) a po południu wytrzymałościowy. Jak to rozłożyć? Nie będę brał więcej niż 20 caps w ciągu dnia, bo szkoda mi pieniędzy. Przy treningu siłowym zjeść tylko odpowiedni posiłek przed i nie wrzucać bcaa? czy może to jakoś rozdzielić ? dzięki za pomoc.

Moja planowana dieta wyglada nastepujaco: 6:00 kubek kawy 6:30 Interwaly 8min x3 kolejnie brzuch, 4 razy w tyg . interwały na czczo to kataboliczna rzeźnia i na 100% mieśnia nie zachowasz! Spróbuj robić je później(ale nie od razu po posiłku!) lub jeśli robisz na czczo to spora dawka antykatabolików jest konieczna. 7:00 jajecznica lekko zesmazona z [...]

wq123edsa Stosuj 5 gram na czczo i 5 gram po lub przed treningiem patrzysz ile mg ma 1 tabletka i przeliczasz chyba 1250 a wiec jedna porcja/dawka 4kap. Moje pytanie : Zamierzam brac Vitaminy Olimpu Multiple Sport i Testosterone Booster Treca czy nie zaduzo cynku bedzie lacznie witamin/minerałow? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-04-14 [...]

panowie szybkie pytanie storma bede bral rano i po treningu do tego bedzie pewnie no xplode, nie jadlem jeszcze tego i tak patrze na zalecane dawkowanie przez producenta i zdziwko bo pisze zeby brac takze w dni nie treningowe. wydaje mi sie ze nie ma sensu tylko brac w DT (1 miarke czy 2 miarki przed treningiem) ??

Witam, wiem ze to bylo walkowane ale mam pyt. odn. dawkowania Shocka stroma i monohydratu. Otóż chce zrobic sobie cykl 2-3 miesięczny na shocku i stormie. Dawkowanie wyglada tak; DT: Rano porcja monohydratu. 5g Przed treningiem shock. Po treningu Storm. dnt: Porcja mono 5g. Czy takie cos bedzie ok?

mam bcaa i wpc, mam zamiar ladowac amino przed treningiem, wpc po (redukcja) jest okej, czy cos zmienic?

Ostatnia sprawa. Przed areobami i po treningu brać 1g bcaa/ 10kg masy ciała i 5g glutaminy czy jakoś inaczej dawkować?

[...] 125g ryżu /kaszy/makaronu razowego dawać 100g czy trzymać się ustalonego zapotrzebowania i mieć w dni treningowe 7g węgli +0.5 tłuszczu +2.5 białka<bowiem w dni treningowe daje 30g carbo przed i 75g po treningu>?? dodam że jak jechałem na diecie 6g węgli bez względu na dni treningowe/bez "rosłem " około 0.2-0.3kg pozdrawiam

[...] bialka w mojej diecie, czy liczy sie je na kg suchej masy ciala? moje wymiary na teraz: wzrost 168 waga 67 chyba jest co robic? no i zdjecia w dniu porodu (wlasciwie tuz przed, szykowalam sie do szpitala) http://images32.fotosik.pl/60/c9768d4d9a67d9d0.jpg no i niestety tak jest teraz http://images33.fotosik.pl/61/bc4efadefe69e8bb.jpg [...]

[...] bola mnie czasem nerki (albo plecy od noszenia dzieciakow) no i pewnie wylazl brak owocow. Mam pytanie o ilosc bialka w mojej diecie, czy liczy sie je na kg suchej masy ciala? moje wymiary na teraz: wzrost 168 waga 67 chyba jest co robic? no i zdjecia w dniu porodu (wlasciwie tuz przed, szykowalam sie do szpitala) no i niestety tak jest teraz